Qu’est ce que le CrossFit ?

Apparu aux États-Unis en 1974 et arrivé en France en 2012, le CrossFit s’inspire du modèle des 10 qualités physiques et en a créé une méthodologie d’entrainement qui vise à les améliorer.
Un ensemble de mouvements qui sont fonctionnels, constamment variés et travaillé à une intensité relative.
Les 10 qualités physiques sont :

  • L’endurance cardio-vasculaire 
  • L’endurance musculaire 
  • La force
  • La souplesse
  • La puissance
  • La vitesse
  • La coordination
  • L’agilité
  • L’équilibre
  • La précision

Les trois composants du CrossFit sont : la gymnastique (déplacer son corps dans l’espace , l’haltérophilie (déplacer une charge extérieure à son propre corps) et l’endurance. L’âge, le sexe et la condition physique préalable au début du CrossFit importe très peu car tous les exercices peuvent être adaptés que ce soit la charge ou le mouvement. 

Ce sport met réellement en avant cet esprit de groupe lors d’un wod. On souffre ensemble, on sue ensemble et par dessus tout on s’encourage les uns les autres. Le CrossFit est avant tout une démarche de coaching qualitative et humaine. 

Qui peut pratiquer le CrossFit ?

Tout le monde ! Le CrossFit est véritablement à la portée de tous.
Nous serons toujours à vos côtés pour déterminer les exercices et mouvements à adapter en fonction de votre condition physique, de votre morphologie et de vos difficultés, tout ceci, dans un environnement familial et convivial.

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