Nos cours
WOD
Autrement dit, « l’entrainement du jour », sont des créneaux d’une heure limités à 12 personnes. Ils sont accessibles à tous les niveaux et comprennent un échauffement, un skill (travail technique d’un mouvement) et d’un metcon (l’exercice du jour), le tout encadré par un coach diplômé. L’entrainement du jour est constamment varié, sous différents formats afin de surprendre votre corps à chaque fois.
FONDATION
Pour débuter votre aventure CrossFit de manière adaptée vous devrez effectuer 2 séances d’initiation d’une heure chacune, à travers lesquelles vous découvrirez les exercices de base ainsi que la méthodologie CrossFit afin de pouvoir commencer avec nous dans les meilleures conditions !
HYROX
HYROX, c’est un format d’entraînement qui combine course à pied et exercices fonctionnels
Accessible à tous, pas besoin de maîtrise technique en haltérophilie ou gymnastique
Que tu sois CrossFitter, runner, ou juste en quête de dépassement :
HYROX te pousse à sortir de ta zone de confort et à performer dans un cadre clair, précis et motivant !
En solo ou en duo , tu peux viser une compète ou juste t’amuser à repousser tes limites à chaque entraînement
Rejoins le mouvement HYROX chez Blue Arena !
Spécifique Haltérophilie
L'haltérophilie intègre deux mouvements principaux : le Clean and Jerk et le Snatch, respectivement l'épaulé jeté et l'arraché en français.
La maîtrise de ces deux mouvements avec une bonne technique vous permettra de développer votre force, votre vitesse et votre puissance. Mais également votre coordination, votre agilité, votre précision et votre équilibre !
Pendant 1 heure vous travaillerez en détail sur chaque aspect du mouvement afin d'améliorer votre technique et ainsi être plus efficace sur vos Wods !
